Sosyal medyada hızla yayılan “Matcha ile zayıflama” trendi uzmanları alarma geçirdi. Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, bilinçsizce tüketilen bu popüler çayların kalp sağlığını tehdit ettiğini ve uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti.   Zayıflama hedefiyle her gün fincan fincan içilen Japon matcha çayı, Z kuşağının favorisi haline geldi. Instagram, TikTok ve YouTube’da “yağ yakıcı mucize” olarak pazarlanan bu yeşil toz çay, şimdi sağlık uzmanlarının radarında. Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, özellikle gençler arasında hızla yayılan bu alışkanlığın sanıldığı kadar masum olmadığını vurguluyor. “Kalp çarpıntısı, karaciğer yükünün artması, mide sorunları ve hatta bağımlılık riski göz ardı ediliyor” diyen Dursun, matcha ve benzeri çayların bilinçsiz kullanımının sağlığı tehdit ettiğine dikkat çekiyor. Matcha Çayı: Yüksek Kafein, Yüksek Risk Matcha çayı; yeşil çay yapraklarının toz haliyle elde ediliyor ve yoğun kafein içeriyor. Dursun’un vurguladığı riskler arasında:                •             Kalp çarpıntısı, anksiyete, uykusuzluk                •             Karaciğer enzimlerinde yükselme, toksik yük artışı                •             Boş mideye tüketimde karaciğer stresinin artması                •             Kafein hassasiyeti olanlar için yüksek tansiyon ve sinir sistemi bozuklukları  EFSA’ya göre, günlük 400 mg’dan fazla kafein tüketimi yetişkinler için risk teşkil ediyor. Popüler çayların bazıları ise bu sınırı kolayca aşabiliyor. Mate Çayı da Masum Değil Mate çayı da bir diğer popüler ürün. Yağ yakımını hızlandırdığı iddia edilse de, aşırı sıcak içildiğinde yemek borusu kanseri riskini artırabileceği WHO verileriyle ortaya konmuş durumda. Ayrıca:                •             Kalp ritmini olumsuz etkileyebilir                •             Bağımlılık yapabilir                •             Kan basıncını yükseltebilir “Bitki Çayıyla Zayıflanmaz” Uzman Diyetisyen Dursun’a göre, çaylar sadece destekleyici olabilir; kalıcı kilo kaybı, ancak yaşam tarzı değişikliğiyle sağlanabilir: “Zayıflamak bir çayın, bir karışımın işi değil; sürdürülebilir yaşam alışkanlıklarının sonucudur. Çaylar destek olabilir ama asla tedavi edici değildir.” Bilinçli Alternatifler Neler? Matcha ve mate yerine; rezene, melisa, ıhlamur, zencefil gibi daha hafif içerikli bitki çayları öneriliyor. Bu tür çaylar sindirimi desteklerken, haftada 1-2 kez ölçülü yeşil veya beyaz çay tüketimi daha güvenli olabilir.